運動神経は今からでも変わる！！「ハイハイ」時期が終わっても大丈夫！

#幼児 #4歳児 #5歳児 #6歳児 #子供の遊び #親子トレーニング #トレーニング

どーも大地先生です！！

「ハイハイ」の大事さは知ってもらったと思うんですが！

もー子供がハイハイ時期おわっちゃてる

早く教えてよーーーと思っている方！！！

安心してください！

今から少しずつ鍛えていくことができます！

親子でも出来ますし、お子様が１人でも練習可能な運動をご紹介します。

腕や手を使った運動編
家でも公園でもできる運動です！

【手押し車】

四つん這いになった子どもの膝を持ち上げ、子どもの手で前に進む運動！

初めは進めなくても大丈夫です！
徐々に進めるように誘導してあげて下さい。

目標：10〜20歩

お子様の両手がしっかり伸びていることを確認！！！！

【鉄棒でぶら下がり】

身長より少し高めの鉄棒に両手でぶら下がる。
さらに体を揺らしてみる。

1人で揺らせない場合は、少し揺らしてあげて下さい。
揺れている目安は、年令にもよりますが5〜10秒。
握力も鍛えることができます！

目標：1人でぶら下がれるようになり、体を揺らすことに挑戦する。

鉄棒を上からしっかり握れているかを確認しましょう。

【鉄棒でアゴタッチ】

腕を肩幅に開いて、鉄棒を下から握らせます（逆手）。
ジャンプをして、鉄棒とアゴをつけたをまま数秒我慢。

この時、足を曲げるとなお良いです！

目標：足を曲げてアゴタッチしたまま3～10秒キープ！

腕に力が入っていないと、ただ単にジャンプしているだけの状態になります。その場合は、

体を持ち上げて鉄棒とアゴをジワジワタッチさせて下さい！

あごの下（喉）あたりに鉄棒を入れないよう、注意してあげましょう！！！

【壁逆立ち】

まずは「基本形」です。

壁から2〜3歩離れた場所に、背を向けて立つ。地面に両手をつけ、後ろ歩きの要領で片足ずつ壁を登ってトンネルの形になる！

目標：トンネルの形を10秒キープ

この様に毎日遊びながら少しずつ鍛えていくと

部活や習い事を始めたとき

活躍で活躍できること間違いなし！！

です！！！