自宅でもできる！目指せ美脚「脚痩せエクササイズ」

2018.8.21 健康・美容

自宅でもできる！目指せ美脚「脚痩せエクササイズ」

#産後#親子トレーニング#健康#美容#筋肉#トレーニング

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どーーーも！

今日もトレーニング方法を伝授します！



今日は家でもできちゃう椅子を使った脚痩せエクササイズをご紹介します。

女性なら誰でも、スラっと伸びた美脚を手に入れたいもの。家でもオフィスでも可能なこのエクササイズが、その鍵を握っているかもしれません！





“モテ脚”目指して

Let's Exercise！



- 椅子を使って脚痩せクロスエクササイズ -

まず、椅子に浅く腰をかけます。







椅子を使って脚痩せクロスエクササイズ -






脚をクロスさせ、腹筋の力を使って持ち上げ、





椅子を使って脚痩せクロスエクササイズ -




脚と床が平行になる高さでキープします。



両手は軽く座面に添え、背筋が曲がらないよう要注意です！





椅子を使って脚痩せクロスエクササイズ -




左右の脚を押し合うようにしながら、この体勢を10秒キープ！



これを10セット行いましょう！

実際にやってみると、確かに太ももに力が入り、鍛えられている感覚があります。





もしかすると、慣れるまでは10秒×10セットは、なかなかきつかもしれないけどファイトです！

でも、そんなこと言ってられませんよね！

すべては、自分のため！美脚のため！！

ぜひ、トライし続けてみてください！





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