インフルエンザにかかったときの食事法

今、インフルエンザが流行してる状態ですが、かかってしまったときに子供に何を食べさせたらいいだろうと悩んでしまうと思います。今回はインフルエンザにかかってしまったときの食事について調べてみました。

一般的に、インフルエンザにかかってしまったときに食べるべきものは消化がよく、胃にやさしいものとされています。

飲物

まず、飲物ですが熱で汗が大量に出てしまいます。下痢や嘔吐によっても体内の水分が失われてしまいます。

なので、普通に水を飲ませるより発汗時に失われてしまう塩分を供給するためにスポーツドリンクを飲ませるようにしましょう。子供にはスポーツドリンクは味が濃いものもありますので、水で薄めてあげるのもいいかもしれません。

リンゴジュースやオレンジジュースなどもビタミンCを摂れるのでおススメです。

後は番茶やホットミルクなどがいいですね。

食事

体を冷やしてはいけないし免疫を高めるために暖かいものを食べましょう。

おかゆやうどんは消化がよく炭水化物なのでエネルギーになります。

なお、いつもよりやわらかめに作ってあげると食べやすいと思います。

りんごのすりおろしなどもいいかもしれませんね。免疫力を高めてくれるので。

それでも食べれないというときもあるかもしれません。そういう時はアイスやプリンなどを食べさせてあげるといいかもしれません。体が熱いのを冷やすためにもいいです。

水分摂取だけは忘れずに。

まとめ

インフルエンザは大人がかかってもとても辛い感染症です。子供だったらなおさら辛いし、親も心配になってしまうと思います。なので風邪かなと思ったら医療機関に連れて行きましょう。

風邪だと思っていたらインフルエンザだと分かることがままあります。インフルエンザだったら体を休めて安静にしておきましょう。無理して託児施設や学校などに行かせるのは厳禁です。体を休めさせてあげるのが一番です。