つらい妊娠中のむくみ…なぜ起こるの？どう解消する？

2018.5.18 妊娠・出産

つらい妊娠中のむくみ…なぜ起こるの？どう解消する？

#妊娠・出産#妊娠基礎知識#妊娠全般

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「妊婦になると体がむくんでつらい」とよく聞きますね。
妊婦さんは何故、むくみが起きてしまうのでしょうか？
妊娠すると　お腹の赤ちゃんに栄養を運ぶために
いつもより体内の血液の量が増えます。
ゆえに、血液の量と水分量とのバランスが崩れて…
結果、むくんでしまうのです＞＜
また、妊婦さんは体が冷えやすくなるので
血液自体の循環も滞りがち。
妊娠した時点で、むくみやすい体質になってしまうのです…！
では、気になるむくみの解消法は？
妊娠中は激しい運動はNG…。
なので、軽いウォーキングや足湯に浸かるなどの
対策法がオススメ。

ウォーキングと言っても本格的にする必要はなく

お散歩がてら、近所を歩く…なんて感じで大丈夫。
また、足湯に浸かるのは　心身のリラックスや
美容にも良いとされています！

（足湯と言っても、わざわざ温泉などに行かなくても
お家で洗面器などにお湯を張って浸かるだけでもOKですよ。

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