お子さんの体に良い市販のお菓子とは！

2020.7.31 料理

お子さんの体に良い市販のお菓子とは！

#健康

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お子さんには、体によいお菓子を食べさせたいけど

作る余裕はない～！

というママさんに

市販のお菓子でも比較的体によいお菓子をご紹介します。

ドライ野菜（フルーツ）



ドライ野菜、フルーツは、乾燥させて栄養をぎゅっと集めているもので、

ナチュラルで体に良いです。

しかし、果物の糖分とは言え、糖分の摂り過ぎは良くない影響もありますので量はほどほどに。

選ぶときは、保存料・添加物の使用されていないものを選びましょう。

ドライフルーツは、こだわって作っているお店などもあるので、

お子さまだけでなく健康志向のお友達にもよいでしょう。

高カカオチョコレート



高カカオは、ダイエットにもよいイメージがあるかと思いますが、

入っているポリフェノールが美容効果、脳の活性化やコレステロール値の改善などに役に立つためです。

これは、お子さんにも効果が得られますので、チョコレートが好きなお子さんにはこちらがおススメ。

ミックスナッツ



ナッツは、油分が多いイメージもありますが、オレイン酸、オメガ3脂肪酸など体にいい脂肪分です。

便秘の解消、美肌効果もあります。



食べ過ぎは、油分の摂り過ぎになりますが、ひとつかみゆっくり噛むとお腹も満たされます。

いかがでしたでしょうか。
忙しいママさんにも役立つと嬉しいです。


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