ストレスフリーで妊娠力アップ！　スロー妊活のすすめ

赤ちゃんを授かりたいという前向きな気持ちで妊活を

スタートしたものの、なかなか妊娠せず焦ったり、周りの何気ない一言に

傷ついてしまったり、いつのまにかネガティブ思考にとらわれてストレスを

溜め込んでいないでしょうか？

そんなときにおすすめしたいのが「スロー妊活」。スロー妊活と聞くと、

ステップダウンする印象をもたれるかもしれませんが、

そうではありません。スロー妊活はがんばりすぎる妊活をやめ、

リフレッシュしながら妊娠力を高めていく方法なのです。

スロー妊活の3つのポイント

スロー妊活の3つのポイントは、リフレッシュ・食事・運動です。

①笑う

リフレッシュにおすすめなのが、笑いヨガ。笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた

方法で、運動効果も抜群です。

人は笑うことにより、ストレスホルモン「コルチゾール」を減少させます。

さらに、血流がよくなり体温も上昇。免疫力がアップして、病気に対する

抵抗力もつくといわれており、妊活中にはぜひ取り入れてほしい方法です。

②添加物を避ける

食品添加物の中には、健康被害が懸念されるものもあります。

添加物を避けて、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

③タラソテラピー

海水を使った海洋療法、タラソテラピーはスロー妊活に最適です。

海水は羊水に似た環境とも言われており、妊活で疲れた体と心をリフレッシュできます。

深さ・水温・水流の異なるゾーンをめぐるタラソプールでは、一日分の運動効果も得られます。

お近くのタラソプールを探してみてくださいね。

まとめ

毎日欠かさず基礎体温をつけて生理周期や排卵期を確認したり、

健康習慣に励んだりとつい何かと頑張りがちな妊活。

妊活に疲れてきたなと感じたら、潔く頑張らないことを選びましょう。

基礎体温を付けるのをやめたり、妊活関係の情報を見ないようにしたり。

妊活から少し離れて、自分の心と体をケアすることに専念してみては

いかがでしょう。